Aceite de onagra: propiedades y usos para la salud

El aceite de onagra se extrae de la onagra, una planta de tallo recto, con muchas hojas, pelos y puntiagudas, que posee flores de color amarillas con 4 pétalos, las cuales se encuentran apiñadas en racimos y su fruto tiene una forma alargada similar a la de una cápsula.

Es importante decir, que a causa de sus muchas propiedades ginecológicas, la planta de onagra ha sido bautizada como “La planta de la mujer”.

La onagra palnta de onagra de donde se extrae el aceite es originaria de Norteamérica y de hecho, tanto la planta como sus semillas, se han empleado por muchos años por los indios nativos americanos.

Esta planta se introdujo a Europa a comienzos del siglo XVII y su objetivo consistía únicamente en ser ser una pdecorativa, pero no obstante, el agradable sabor que posee su raíz y debido a la falta de alimento que se presentó en el transcurso de las guerras del siglo XVIII y XIX, género que se consumiera de forma usual.

Propiedades del aceite de onagra

Entre las propiedades del aceite de onagra y sus componentes se encuentran:

Vitaminas: ácido ascórbico o vitamina C.

Minerales: cobre, zinc, fósforo, hierro, manganeso, potasio, boro, calcio y magnesio.

Aminoácidos: prolina, cristina, glicina, arginina, lisina, fenilalanina, treonina, histidina, leucina, tirosina, valina e isoleucina.

Ácidos: gamma-linoleico, oleico, beta-linoleico, glutamínico, alfa-linoleico, aspártico, ácido esteárico, palmítico, elágico, cafeico y p-cumárico.

Aceite de onagra: ¿para qué sirve? Usos medicinales

Los usos más comúnmente difundidos del aceite de onagra de muestran que sirve para muchas dolencias y para mejorar muchos estados. Por ejemplo es muy efectiva para regular las anomalías en los ácidos grasos esenciales del organismo.

Calma los síntomas causados por los eccemas y otros daños o reacciones de la epidermis.

Alivia los problemas de la próstata. Por lo tanto puede ser muy útil también para los hombres.

Ayuda a bajar el nivel de colesterol, sin ocasionar efectos adversos, disminuyendo así el desarrollo de la arteriosclerosis y otras enfermedades relacionadas con el colesterol alto, que pueden generar a medio o largo plazo consecuencias muy dañinas para la salud

Detiene padecimientos de artrosis y artritis, debido a que impide los procesos que causan la inflamación.

Optimiza la respuesta que brinda el sistema inmune y de las defensas del organismo. Por lo tanto es muy útil para prevenir enfermedades.

Impide la resequedad en las mucosas de la boca y ojos.

Estabiliza el comportamiento de niños con hiperactividad.

Controla la liberación y la acción que realizan los neurotransmisores que posee el sistema nervioso.

Reduce el acné y la caspa, previene las uñas débiles-quebradizas y evita que se caiga el cabello.

Calma los síntomas causados por el síndrome premenstrual.

Calma los síntomas generados por la menopausia.

Evita el envejecimiento cutáneo, ya que hidrata la piel y optimiza su elasticidad, suele ser utilizada a través de cápsulas con el propósito de optimizar la piel desde su interior.

Utilizada en personas que tienen un gran riesgo cardiovascular, el aceite de onagra ayuda a disminuir la presión arterial alta debido a su acción vasodilatadora, lo cual previene al mismo tiempo que se formen coágulos o trombos.

Otros usos que se le pueden dar al aceite de onagra serían:

• Para disminuir los síntomas causados por la abstinencia al alcohol.
• Protege el sistema cardiovascular.
• Alivia los síntomas que produce la esclerosis múltiple.

¿Cómo tomar el aceite de onagra?

La mejor forma para tomar el aceite de onagra suele ser mezclándolo con agua o zumo, pero hay que evitar este si te encuentras intentando bajar de peso o no deseas correr el riesgo de presentar inflamación abdominal.

Lo más normal consiste en tomarlo como comprimidos, pastillas o perlas de onagra, sin embargo y a pesar de que este uso es un poco más antiguo, igualmente, es posible hacer un té o infusión con esta planta.

Al optar por las perlas de onagra puedes tomarlas 1-2 veces diarias, pero antes de comenzar debes tomar en cuenta cual es el objetivo que buscas y basándote en él, comenzar a consumir cierta cantidad; aunque debido a sus múltiples propiedades algunas personas deben consumir una porción extra. En cualquier caso, es recomendable que sigas las indicaciones que vienen en el envase o producto que adquiriste.

La dosis más alta que se aconseja al día para los mayores de 18 años es de 4-8gr y para menores de esa edad se recomiendan 3gr como máximo.

Para el cuidado de la piel y la cara también existen productos como cremas y lociones corporales a base de aceite de onagra. Esto permite una aplicación en ocasiones más sencilla que directamente el aceite.

¿Cómo beneficia a las mujeres el aceite de onagra?

• Calma los inconvenientes y síntomas causados por la menopausia.
• Minimiza los quistes que se producen en los ovarios.
• Beneficia el embarazo.
• Disminuye la endometriosis, es decir, la hinchazón del tejido del útero.
• Disminuye los quistes benignos que se desarrollan en las mamas.
• Normaliza el clico menstrual.

El aceite de onagra y sus usos externos para la cara y la piel

En relación al uso externo que se le del aceite de onagra, podemos decir que se aplica para los casos que mencionaremos a continuación:

Psoriasis

A causa de su efecto desinflamatorio, incrementa la circulación de la piel y, aplicarlo encima de una de psoriasis reduce significativamente tanto el ardor como la picazón.

Eccemas

Se usa en el tratamiento de eccemas, principalmente de eccemas atópicos, que consiste en un padecimiento crónico, vinculado a los problemas de alergias que afectan la piel ocasionándole una textura similar a la del cuero.

Usarlo por 3-4 meses suele ser bastante positivo si se desea aliviar la comezón y la resequedad, además de evitar que la piel comience a descamarse con facilidad.

Se trata de un tratamiento alternativo para el uso de inmuno-moduladores tópicos o corticoides.

Acné

Aplicado en la parte externa de la piel disminuye tanto las espinillas y los granos como todas las hinchazones caudas por el acné.

Dicha propiedad es originada debido a la capacidad que tiene el aceite de onagra parala cara, ya que consigue disolver las grasas acumuladas en los poros de la piel, lo cual evita que éstos se tapen y surjan los defectos que distinguen al acné.

Piel seca

Por la capacidad que el Omega-6 tiene para retener la humedad en la piel, el aceite de onagra es muy apropiado para tratar pieles secas.

Distensiones y desgarros musculares

Debido a su propiedad anti-inflamatoria, el usar aceite de onagra para masajear los músculos desgarrados o distendidos sirve para calmar el dolor.

El aceite de onagra y su uso interno

El uso interno del aceite de onagra, claramente implica su consumo por vía oral, generalmente en cápsulas o perlas, por lo que si tienes algunas dudas acerca de cuál es la cantidad adecuada que debes consumir, solamente debes consultarlo en el lugar en el que lo has comprado o en el prospecto. No obstante, su uso interno aporta los siguientes beneficios:

Calma los síntomas que surgen antes del ciclo menstrual

Una de las principales sustancias que contiene el aceite de onagra suele ser el ácido gamma-linoleico, el cual es un componente que tiene la capacidad de promover la producción de una hormona que se encarga de disminuir la hinchazón en distintas partes del cuerpo.

Dicha inflamación suele ser bastante normal en los días anteriores al comienzo del ciclo menstrual, por eso, el consumir aceite de onagra, permite disminuir síntomas como por ejemplo, el dolor de cabeza, la inflamación del abdomen y la tensión de las mamas.

Vigoriza el cabello

Existe una clase de alopecia que se encuentra relacionada con los problemas de la circulación sanguínea, un hecho que genera el deterioro de la zona en la que se produce y afecta a cada folículo piloso. Debido a que el aceite de onagra resulta ser muy beneficioso para el sistema circulatorio, también se encargará de hacer que el cabello tenga más fuerza.

Calma los síntomas causados por el reuma

Este padecimiento suele surgir entre los 40-50 años, como resultado del desgaste que sufren las articulaciones.

El reuma produce dolencias al mover las articulaciones y en ciertos casos, llega a condicionar significativamente el estilo de vida de quienes lo padecen. Sin embargo y debido a los efectos antiinflamatorios que posee el aceite de onagra, es posible disminuir en gran medida dichas dolencias.

Protege el estómago

Se ha logrado probar que el aceite de onagra funciona como un potente y natural protector estomacal, el cual permite evitar el desarrollo de padecimientos tan habituales como lo son las úlceras y la gastritis.

Previene el desarrollo de padecimientos cardiacos

El aceite de onagra sirve para deshacerse de todo el colesterol dañino, lo cual evita que se produzcan distintos padecimientos como por ejemplo, la arteriosclerosis y la hipertensión.

Es capaz de mejorar la disfunción eréctil

En ciertos casos, la impotencia se encuentra relacionada con los padecimientos circulatorios y debido a que el aceite de onagra es capaz de optimizar la salud de quienes los padecen, el consumirlo podría causar una significativa disminución en los problemas que causan la disfunción eréctil.

Contraindicaciones del aceite de onagra

Generalmente, el consumo del aceite de onagra no tiene efectos adversos, aunque en pocos casos podría generar algunas molestias en el estómago, dolor de cabeza, náuseas y diarrea. No obstante, no es aconsejable consumirlos en alguno de los siguientes casos:

Durante el embarazo y la lactancia. Hay una posibilidad que incremente las dificultades en el embarazo y es muy aconsejable consultar a un especialista si se encuentra en proceso de lactancia.

Interacción con otros medicamentos. Es importante tener en cuenta las interacciones con otros medicamentos, si usted consume medicamentos debido a algún problema medico debe consultar con su medico si puede usar el aceite de onagra.

Puede facilitarle esta información donde se describe con que drogas tiene intereacciones y de que tipo: https://www.drugs.com/drug-interactions/evening-primrose,evening-primrose-oil.html.

Epilepsia o cualquier otro desorden que afecte el sistema nervioso. Es muy posible que incremente la predisposición a padecer convulsiones y ataques epilépticos.

Problemas de coagulación sanguínea. Es posible incrementar el sangrado, ya que al entrar en contacto con los fármacos antiplaquetarios y anticoagulantes, puede retrasar el tiempo de coagulación.

Antes de someterse a cirugías. Podría incrementar el sangrado durante o después de una cirugía, por lo que se recomienda no consumirlo durante varias semanas antes de una cirugía.

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Consejos para cuidar la piel y retardar el envejecimiento

El envejecimiento de la piel es un proceso inevitable en la vida de todo ser humano. No obstante, sí es posible cuidar la piel de modo que se retrase la aparición de arrugas o manchas. Cada día estamos expuestos a sufrir los daños por los rayos del sol o del propio ambiente, por lo cual es conveniente adoptar ciertas medidas para reducir los efectos contaminantes.

Los cambios en la piel empiezan a ser más notorios a partir de los 40 años, y con el paso del tiempo se van haciendo más visibles. La disminución hormonal afecta las células de la piel y, por consiguiente, la producción de colágeno y elastina. Aunque no podemos ir en contra de este proceso biológico, sí podemos cuidar nuestra piel para evitar un envejecimiento prematuro.

Por ello, hemos elaborado una lista de consejos útiles que mantendrán nuestra piel hidratada y protegida contra los efectos del ambiente que dañan nuestra dermis.

1. Alimentación sana. “Somos lo que comemos”, reza una frase popular. Nuestra piel, al igual que el resto de órganos de nuestro cuerpo, requiere de una adecuada nutrición para gozar de buena salud. Vitaminas, minerales y nutrientes influyen en su restauración, por lo que nuestra dieta debe estar basada en alimentos como frutas, verduras, legumbres, frutos secos, ácidos grasos omega 3, entre otros.
2. Dormir bien. Descansar lo suficiente es vital para mantener una piel saludable. Cuando dormimos, el organismo segrega sustancias que favorecen la regeneración celular que necesitamos para mantener la piel joven. Debemos descansar al menos 8 horas diarias, de lo contrario sufriremos la aparición de ojeras y bolsas, entre otros signos de envejecimiento.
3. Beber agua. Tomar agua ayuda a eliminar las toxinas y a mantener el cutis sano. El agua funciona como humectante, por lo cual debemos seguir las recomendaciones de los expertos y beber al menos dos litros de agua al día, sobre todo en climas cálidos, para compensar el líquido que perdemos por la sudoración.
4. Cuidados estéticos. Los tratamientos de belleza son un plus para cuidar la piel. Los productos de uso externo nutren la piel y estimulan la reparación celular. Por ejemplo, las cremas con q10 neutralizan los radicales libres, los cuales aceleran el envejecimiento. También hay productos que eliminan las células muertas y tonifican la piel.

Proteger la piel del sol. El sol tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental: activa la circulación, refuerza nuestro sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, combate la depresión, entre otros. Sin embargo, los rayos UV del sol son la principal causa del envejecimiento prematuro. Además, daña las fibras del colágeno y causa una producción excesiva de fibras de elastina anormales. Por todo ello, es imprescindible proteger la piel con productos como bloqueadores, así como usar sombreros, gorras, gafas de sol y proteger las zonas más sensibles.

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Algarroba: propiedades, beneficios y recetas

La algarroba o algarrobo (su nombre científico es Ceratonia Siliqua L) es un árbol de la familia de las leguminosas muy tipico de la zona del mediterráneo, el cual se ha cultivado por siglos debido a sus frutos y a la importancia que ejercen sobre el suelo seco.  Su longevidad puede alcanzar hasta 500 años. Sus hojas son verdes, mientras que las flores, muy pequeñas y rojizas, se agrupan y aparecen al final del verano.

Estos grupos dan lugar a vainas largas y gruesas. Verdes cuando están inmaduras, estas vainas se vuelven marrones y aplanadas cuando alcanzan la madurez alrededor de julio. Al interior de las vainas, encontramos semillas de algarroba, de color marrón y ovoides aplastadas. Hay de quince a veinte semillas por vaina de algarrobo.

Se dice que las vainas del algarrobo sustentaron a la figura bíblica Juan el Bautista mientras oraba en el desierto. Por lo tanto, también se la conoce como pan de San Juan.

Las semillas de algarroba asadas se usan como sustituto del café o del chocolate en la repostería después de moler las semillas, lo que se conoce como harina de algarroba, o se procesan en almíbar.

Propiedades medicinales de la algarroba y sus beneficios nutricionales

El algarrobo es muy rico en proteínas y contiene entre sus propiedades vitaminas esenciales, así como antioxidantes y taninos que contienen ácido gálico, el cual es un potente antiséptico, antialérgico y antibacteriano natural.

La pulpa amarilla contenida en las vainas tiene un sabor a chocolate y puede usarse como sustituto del cacao, con una ingesta de calorías menor. Consiste en 40% de azúcares, 35% de almidón, 7% de proteínas y, en menor medida, taninos y minerales como calcio y magnesio.

Las propiedades espesantes de la pulpa están relacionadas con la presencia de un azúcar llamado galactomanano, es decir, un conjunto de azúcares que a veces se usa para reemplazar el almidón.

La algarroba es rica en fibra insoluble, posee una gran cantidad de vitamina E y tiamina (Vitamina B), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), alfa-tocoferol (vitamina E) y ergocalciferol (Vitamina D2), y además es rica en potasio y magnesio, y es libre de gluten y de cafeína.

El algarrobo ha sido utilizado para el consumo humano y como alimento para animales en los países mediterráneos durante siglos. Por ejemplo para forraje para caballos es muy utilizado, y es que estos animales adoran estas vainas.

La Corteza del Algarrobo es astringente y contiene taninos con propiedades medicinales. El tanino, uno de sus componentes considerado en ocasiones como tóxico, está siendo revalorizado como antioxidante y protector. Los taninos son compuestos fenólicos que poseen propiedades astringentes, antiinflamatorias y antirreumáticas. Además, tienen una acción antioxidante que protegen a las células ante los radicales libres y permiten reducir el riesgo de enfermedades degenerativas. 

Infusión de corteza de algarroba

La algarroba se puede consumir de variadas maneras. Una de ellas es como infusión. Para ello vamos a utilizar 5 gramos de corteza para una taza de agua. Molemos la corteza y la preparamos en decocción. Se ha de hervir a fuego lento durante 30 minutos, dejar reposar 5 minutos, colar, endulzar y ya está lista para consumir. Se pueden tomar hasta 3 tazas al día.

La resina del algarrobo  está especialmente indicada para combatir el asma, la blenorragia, la cistitis, la laringitis, la indigestión y es un magnífico agente expectorante. 

Extracción de la resina e infusión

Extraer la resina o goma del algarrobo es sencillo. Se hace un corte al árbol y se recoge la resina. Esta resina contiene salvia que se coagula como una goma y es de color oscuro. Se cogen 100 gramos de la resina ya endurecida y se muele o se disuelve directamente en 1 litro de agua caliente. Endulzar al gusto y tomar 2 vasos diarios.

Preparación de cataplasma para dolor muscular

Las Hojas del Algarrobo son utilizadas en cataplasma, ya que poseen propiedades antinflamatorias, se usan cuando hay dolor muscular, en los golpes o dolor de huesos por caídas.

Se machacan las hojas, se calientan un poco y se colocan sobre la zona afectada cubriéndolas con una venda y dejar actuar toda la noche, a ser posible. Cambiar el vendaje un par de veces al día.

El árbol de algarroba o algarrobo

Propiedades antidiarreicas y astringentes

La Pulpa de la Algarroba contiene propiedades astringentes, antidiarreicas y posee la propiedad de absorber las toxinas del conducto digestivo. Da excelentes resultados en las diarreas infantiles, además de contrarrestar el malestar estomacal. Por su riqueza en fibras (pectina y lignina) tiene un particular efecto en la flora intestinal, disminuyendo bacterias e incrementando la flora de lactobacilos.

La pectina también es coagulante, bactericida, preventiva del cáncer, ayuda a reducir los niveles de colesterol y a la formación de las membranas celulares, elimina metales pesados y sustancias radioactivas del organismo y protege la mucosa intestinal.

Tradicionalmente, el algarrobo se usa para el tratamiento de enfermedades gastrointestinales, especialmente la diarrea. Debido al alto contenido de pectina y tanino de las vainas de algarroba, se ha utilizado como remedio natural para lesta afección estomacal.

La pectina es un polisacárido, una sustancia soluble en agua, que se cree que ayuda en la digestión y las infecciones bacterianas. Los taninos que son carbohidratos y pigmentos vegetales tienen propiedades antioxidantes y antibacterianas. Además, los taninos retienen agua y actúan como un agente aglutinante dando como resultado deposiciones más firmes.

 Otros usos tradicionales de las vainas incluyen remedios para gusanos intestinales.

Preparación del remedio antidiarreico y antiparasitario

• 50 gr de Harina de Algarroba
• 1 litro de agua o leche vegetal (preferible arroz). Si quieres puedes consultar nuestro artículo sobre cómo preparar tus propias bebidas vegetales.
• Azúcar negra o miel para endulzar

Tratamiento de hipercolesterolemia 

El alto contenido de fibra de algarroba sugiere que puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. En 2010, los investigadores investigaron los efectos de consumir fibra de algarroba rica en polifenoles en 88 individuos con hipercolesterolemia. Los resultados de este estudio indican que este consumo disminuye después de un mes los niveles de colesterol total (-18%), colesterol LDL «colesterol malo» (-26%) y triglicéridos (-16%).

Antibacteriano

Como antibacteriano natural sirve para tratar diferentes afecciones como la faringitis, las inflamaciones oculares y más.

Receta para tratar faringitis

Sólo necesitamos 30 gramos de vainas de algarroba por cada litro de agua. Cogemos la algarroba entera, la troceamos y la cocemos en decocción. La hervimos a fuego lento durante 30 minutos. La colamos y hacemos gárgaras varias veces al día.

Colirio para las infecciones e inflamaciones oculares

Utilizamos la misma receta que para la faringitis, aunque en este caso la dejamos enfriar, la colamos bien y la usamos para lavar los ojos varias veces al día. Es necesario colarla con un colador de tela, ya que no deben pasar micropartículas de la algarroba porque pueden dañarnos más los ojos.

Los lignanos, sustancias químicas similares a los estrógenos llamadas fitoestrógenos encontrados en la planta, tienen propiedades antivirales, antifúngicas, antibacterianas y antiinflamatorias. Esos lignanos podrían ser útiles en la lucha contra algunos cánceres relacionados con los estrógenos, y podrían usarse como reemplazo de estrógenos durante y después de la menopausia .

Colocar todos los ingredientes en una olla a fuego lento e ir revolviendo hasta que espese, servir y consumir tibio.

Contraindicaciones de la algarroba

El algarrobo debe evitarse en los siguientes casos:

• Personas con alergia o hipersensibilidad conocida al algarrobo, sus componentes como los taninos o aquellos que son alérgicos a las plantas de la familia Fabaceae.
• Pacientes con trastornos o deficiencia de cromo, cobalto, cobre, hierro o zinc, ya que puede reducir su absorción.
• Pacientes con trastornos metabólicos, diarrea aguda o bebés con bajo peso.

Harina de algarroba vs cacao

La primera diferencia es que la algarroba no contiene cafeína, ni ácido oxálico (es un compuesto que impide la absorción de calcio y hierro), pero sobre todo la gran diferencia es que el chocolate es rico en grasas y en azúcares y es mucho más calórico que la harina de algarroba, que generalmente es más natural y con menos manipulación.

La harina de algarroba es un sustituto popular del cacao. Contienen menos calorías, libre de cafeína, no adictiva y no dan alergia. Además, no interfieren con la asimilación de calcio del cuerpo, a diferencia del cacao y el chocolate.

Otra de los motivos por los cuales el consumo de harina de algarroba para reemplazar los productos de chocolate es porque en la mayoría de los lugares donde se produce cacao existe explotación infantil. Y en los lugares donde no es así, las condiciones de los trabajadores no son las más idóneas. Por eso utilizar menos cacao y más algarrobo puede ser una buena manera de NO contribuir en esta explotación.

Recetas saludables con harina de algarroba

Flan de Algarroba

Ingredientes para dos personas:

• ½ de harina de algarroba
• taza de fécula de maíz
• 1 litro de leche de vegetal
• gotas de vainilla natural
• 3 cucharada de miel
• agua (cantidad necesaria)

Pasos para la preparación:

1. Colocar en una cacerola la leche junto con la esencia de vainilla natural y llevar al fuego hasta el punto de hervor.
2. Aparte, disolver la harina de algarroba y la fécula de maíz con agua e incorporar a la preparación anterior.
3. Cocinar unos minutos a fuego lento sin dejar de revolver para evitar grumos.
4. Retirar del fuego y endulzar con la miel.
5. Disponer en moldes individuales o molde para flan acaramelado. Servir frío.

Barrita de algarroba, pasas y coco

• 50gr de Harina de algarroba.
• 50gr de mantequilla (o margarina o Ghee).
• 110gr de Harina de Avena.
• 1 cucharada sopera de Miel (o sirope de ágave).
• 50gr de Pasas Sultanas.
• 25gr de Coco rallado.

Preparación: Poner en un cazo la harina de algarroba con la mantequilla y derretir a fuego muy bajo, añadir la miel, las pasas, el coco rallado y la harina. Remover y dejara fuego lento durante unos 10 minutos.  Precalentar el horno a 180º. Colocar papel vegetal a un molde desmontable, verter la masa y hornear durante 30 minutos. Dejar enfriar, desmoldar, cortar en porciones pequeñas y servir.

Natilla de algarroba raw, platano y avena

Ingredientes:

• 1 Plátano maduro.
• 1 cucharada de Algarroba Cruda molida (raw).
• 1 cucharada de Copos de Avena finos.2
• cucharaditas de Semillas de Cáñamo. 

Preparación: Batir el plátano con la algarroba hasta quedar cremoso, servir en un bol y echar por encima la avena y las semillas de cáñamo. Se puede meter en la nevera un rato para servirlo frío.

¡Espero que les haya servido y ampliado la información de la algarroba con este articulo, y que la incorporéis en vuestro día a día!

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Los 5 mejores elementos naturales para calmar la piel y el cuerpo

La piel es la parte del cuerpo que está continuamente expuesta a los agentes contaminantes que residen en el medio ambiente. Por ello, es importante adoptar ciertas medidas que protejan nuestra dermis y la mantengan bien cuidada.

A continuación, presentamos una lista de elementos propios de la naturaleza que permitirán calmar la piel y el cuerpo. Lo mejor de todo es que son elementos que llevan años empleándose, por lo cual su uso está garantizado. No se trata de fórmulas sofisticadas o muy costosas.

1. Avena. Desde tiempos inmemoriales, la avena ha sido empleada para humectar la piel. Además, restablece la barrera de la piel, reduce la comezón y calma la inflación. Los granos de avena más antiguos fueron encontrados en el año 2000 A.C., en el antiguo Egipto. Los historiadores creen que su uso para el cuidado de la piel se remonta hasta el siglo XVII. Ya en 2003, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó la avena coloidal como un protector de la piel.
2. Centella (Gotu Kola). La centella asiática es una planta herbácea nativa de Asia. En la antigua Grecia se usaba como remedio para el tratamiento de la lepra. Ya en 1800, los europeos la empleaban para tratar heridas y quemaduras. En la medicina tradicional china e hindú se cree que ayuda a combatir problemas de la piel como el eczema y la dermatitis, además de problemas internos como úlceras, bronquitis y anemia. También promueve la calma, los estados de meditación y controla la ansiedad. Tiene propiedades similares a algunas vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Por ejemplo, la vitamina b1 participa en la regulación de energía y transmisión de impulsos nerviosos, lo cual ayuda a controlar la actividad neuronal.
3. Plata. La historia cuenta que en la Roma antigua se almacenaban grandes cantidades de vino en urnas de plata para su conservación. También se colocaban monedas de plata en la leche para mantenerla fresca. Ya en 1930 los médicos usaban este elemento por sus propiedades antibacterianas. Hoy en día la plata coloidal es empleada como calmante para la piel inflamada. También es bastante efectiva contra los síntomas del estrés oxidativo y para tratar el acné.
4. Caléndula. En la antigua Grecia, Roma y Arabia se empleaba esta planta por sus propiedades medicinales para curar prácticamente todo: desde picaduras hasta quemaduras. En la actualidad se usa para el cuidado de la piel, pues tiene propiedades que combaten la inflamación. También se caracteriza por su propiedades antibacterianas.
5. Ginseng. Esta planta es conocida como el “el rey de las hierbas”, debido a que ha sido empleada en la medicina china para tratar prácticamente todo, desde enfermedades respiratorias hasta para desintoxicar el cuerpo. También es conocida porque estimula el sistema inmunológico, reduce la fatiga y mejora la energía. Por si fuera poco, ayuda a la piel a recuperarse de la contaminación del ambiente.

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Luffa, la planta de la esponja vegetal y estropajo natural

¿Qué es la luffa?

La luffa es una planta y el fruto, llamada también calabaza luffa, perteneciente a la familia de las plantas cucurbitáceas, al igual que muchas otras plantas muy similares en aspecto y en cuidados como el melón, la sandía, la calabaza, el calabacín y el pepino.

De hecho, existen dos variedades o especies de esta planta, y una de ellas, la Luffa aegyptiaca se parece mucho al calabacín. De hecho se puede comer igual que esta otra hortaliza.

En algunas regiones, debido a su forma cilíndrica se la conoce como una de las denominaciones científicas casi en desuso que es Luffa cylindrica. La otra variedad se llama Luffa acutangula, y también es llamada dringi de la India o estropajo de Cuba, y se utiliza en muchas partes del mundo.

Las dos variedades de luffa son muy populares en zonas tan distantes como Vietnam o México, y cada vez más en Europa y muchos más territorios del globo.

Luffa esponja vegetal

Las dos variedades de esta planta, Luffa acutangula y Luffa aegyptiaca son muy utilizadas como esponja vegetal, de la cual son casi un sinónimo. El proceso es muy simple ya que simplemente hay que dejar que el fruto madure lo suficiente para que se comience a secar y las fibras internas de la hortaliza se acaben formando en esponja.

Debido a su fibrosidad es utilizado para higiene personal, como cualquier otra esponja natural, pero gracias a su dureza sirve como exfoliante para la limpieza de pieles de todo tipo durante el baño.

Estropajo de luffa

Otro uso, además de la higiene personal, es para la limpieza de platos, superficies y utensilios de cocina. Esto es gracias a que, a diferencia de los estropajos no naturales, su capacidad de biodegradación es completa y absoluta.

No contamina y puede ser simplemente compostable tras su uso, el cual es bastante más prolongado que el de las esponjas para platos y estropajos comercialmente accesibles y hechas a base de plásticos.

Cultivo de la luffa y cuidados

La luffa es muy parecida al resto de los miembros de la familia de las las cucurbitáceas, como el pepino y el calabacín, que de hecho son las que más se parecen, tanto el fruto como su planta.

Esta planta necesita un clima superior a los 20 grados, por lo tanto dependerá de que parte del planeta se esté (es decir, si está en el hemisferio norte o sur) para plantarse saber en qué época del año se planta. Es una planta que se suele plantar a finales de primavera, es decir en noviembre y diciembre en el hemisferio sur y en mayo y junio en el hemisferio norte.

Se pueden hacer planteles con sus semillas o plantar directamente. Como el resto de sus parientes cercanos, necesita bastante sol, un clima cálido (no resiste las heladas) y mucha agua.

A medida que los tallos crezcan se recomienda entutorar las plantas. De sus flores amarillas saldrán los frutos, que una vez veamos que tienen un tamaño adulto, los quitamos y dejamos secar.

Veremos que el pelaje tomará un color marrón. Cuando esté el fruto completamente seco, podremos escuchar el ruido de las semillas en su interior. Entonces podremos pelarlo y utilizar el fruto ya seco como esponja o estropajo vegetal.

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Lúpulo: propiedades medicinales, cultivo y contraindicaciones del ingrediente estrella de la cerveza

¿Qué es el lúpulo?

El lúpulo (Humulus lupulus) es una planta que crece en el hemisferio norte, en Asia, Europa y América del Norte.

Es muy conocida por ser empleada en la creación de la cerveza, pero también por sus propiedades culinarias como saborizante y para la elaboración de productos medicinales.

Esta planta pertenece al género Humulus, a la cual también pertenecen otras cuatro especies: Humulus cordifolius, Humulus neomexicanu, Humulus scandens y Humulus yunnanensis. A su vez, el lúpulo y todas las Humulus pertenecen a la familia de las cannabáceas, como el cannabis o las distintas especies de Libertia.

Propiedades del lúpulo

El lúpulo es una planta que aporta enormes beneficios para la salud. Ésta es principalmente utilizada como relajante, y guarda similitudes con otras plantas como la valeriana o la lavanda, así como para paliar los efectos más comunes de la menopausia.

El lúpulo sirve para relajar todo el sistema nervioso. Esto ayuda en casos como los ataques de ansiedad y el insomnio.

También ayuda a mejorar la digestión. En este caso la infusión de lúpulo va muy bien y los efectos se notarán incluso desde la primera toma.

Las propiedades antiinflamatorias del lúpulo ayudan también a calmar los dolores de muelas, las caries o las muelas de juicio. También es muy utilizado para disminuir los dolores de cabeza.

Lúpulo para la piel

Las propiedades antisépticas del lúpulo también aportan grandes beneficios para el bienestar. Se puede utilizar para limpiar la piel dañada, o limpiar las impurezas como el acné, los granos y la piel dañada en general.

Lúpulo para el cabello

Es un regenerador capilar, y se utiliza también para mejorar la salud del pelo y del cuero cabelludo, combatir la caspa y demás. Existen muchos productos de lúpulo en la industria cosmética y del cabello.

Beneficios del lúpulo para la menopausia 

Uno de los principales componentes del lúpulo es un fitoestrógeno, un flavonoide llamado 8-prenil-naringenina (8PN). Este componente contribuye a aliviar muchos de los síntomas de la menopausia como los dolores de cabeza, los sofocos y calores, los cambios en el estado de ánimo o lo estados anímicos bajos.

Para esto se puede utilizar en cualquiera de sus formatos, ya sea en productos comercializados o las hojas secas para infusión.

Cómo consumir el lúpulo: infusión o té

La forma más extendida de consumir el lúpulo, si excluimos la cerveza y el saborizante alimentario, es en infusión o té de esta planta. De esta manera se aprovechan los beneficios del lúpulo a nivel medicinal y sirve para todos los casos que podamos imaginar:

• Beneficiar el sueño
• Combatir la ansiedad
• Mejorar la salud cutánea
• Mejorar la digestión
• Beneficiar el sistema nervioso
• Beneficiar el aparato respiratorio

Otra de las maneras de consumir el lúpulo por sus propiedades medicinales es a través de concentrados comprimidos en cápsulas o pastillas, así como en extracto. Estas se pueden encontrar en herboristerías, dietéticas, algunas farmacias, tiendas de productos naturales y plataformas online.

Una manera de emplear el lúpulo, sobre todo como relajante nocturno o para combatir la ansiedad, la depresión y beneficiar el sistema nervioso, es con las hojas secas en la almohada.

Y a su vez, esta planta sirve como relajante en aromaterapia. El aceite esencial de lúpulo puede utilizarse de la misma manera que todos los aceites esenciales, con un difusor o quemador.

De esta manera, con el aceite esencial, podemos beneficiarnos de las propiedades y los efectos analgésicos, antimicrobianos, antisépticos, antiespasmódicos, diuréticos y sedantes del lúpulo.

Cultivo del lúpulo

Al igual que muchas otras plantas, el cultivo del lúpulo necesita de una tierra que drene bien. Esto ya lo explicamos en varias ocasiones, pero una manera es utilizar la grava para permitir que el agua del riego fluya. Al mismo tiempo es importante que la tierra sea rica en nutrientes, por lo tanto podemos utilizar tierra compostada.

La planta necesita sol, pero tampoco tanto como por ejemplo las tomateras. Esta planta es propia del hemisferio norte, por lo cual se beneficia de un clima no tan cálido. Es por ello que debemos evitar plantar lúpulo en una zona del huerto donde el sol sea abundante y constante.

El viento debe ser leve. Si bien el viento ayuda a la planta, no mucho porque es una planta frágil.

El lúpulo se puede plantar de 3 maneras. Con las semillas, directamente sobre el terreno preparado, con esquejes o con rizomas.

En este vídeo se da mucha información interesante sobre el cultivo. Es una ponencia, pero está muy bien grabada y se pueden ver las presentaciones que el ponente va pasando:

Contraindicaciones del lúpulo

Existen algunas contraindicaciones y efectos secundarios del lúpulo que deberías tener en cuenta antes de empezar a consumirlo.

Una de las contraindicaciones del lúpulo más comunes son las relacionadas con las alergias. Hay personas que pueden tener alergia a esta planta.

Mujeres embarazadas y lactantes deberían evitar los suplementos, las infusiones o las cápsulas y pastillas de lúpulo. Ésto se debe a sus propiedades y efectos estrogénicas de la planta. Por esto mismo, las mujeres con tratamientos de cáncer de mama deberían evitarlo.

También deberían evitarlo las personas que consuman fármacos para la ansiedad y depresión, ya que los efectos se podrían potenciar con el lúpulo más de lo necesario, creando somnolencia y sensación de cansancio.

Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Lúpulo: propiedades medicinales, cultivo y contraindicaciones del ingrediente estrella de la cerveza

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Cómo hacer un filtro purificador de agua casero

¿Qué es un filtro de agua?

Un filtro purificador de agua es un dispositivo para reutilizar agua contaminada que se utiliza para sanear el agua contaminada o sucia para un empleo en el consumo humano.

El purificador de agua es algo necesario en muchas zonas del planeta, donde no existen fuentes de agua saneadas y acceso a una red publica, en zonas aisladas o lugares donde los pocos recursos existente no permiten. El ingenio humano para captar y purificar el agua es esencial para la vida y la salud.

Es por eso que decidí investigar y compartir con ustedes una valiosa información de cómo podemos con pocos medios hacer nosotros mismo un filtro de agua casero de buenas características que limpie y purifique el agua, incluso a nivel bacteriológico.

Hace mucho tiempo que nos dimos cuenta de la importancia de la purificación del agua. Los filtros de arena y grava se usan desde hace siglos para prevenir enfermedades como el cólera, que tanto ha devastado zonas tropicales.

Este tipo de filtros simulan lo que sucede de manera orgánica en la naturaleza, donde el agua se filtra de manera natural al pasar por este tipo de materiales, saliendo limpia de los manantiales al pasar por las diferentes capaz que la limpian de sedimentos.

Este tipo de filtro utiliza la acción mecánica del paso por la arena y la grava para remover así los elementos que enturbian el agua y en combinación con el carbón y bacterias benignas también reducen la carga bacteriológica de patógenos que podrían causar daños a nuestra salud.

Materiales para hacer el filtro de agua casero

Los siguientes materiales son importantes para la creación d este dispositivo para la reutilización del agua contaminada o sucia. Son muy fáciles de conseguir, tanto para los que vivimos en zonas rurales como urbanas.

• Un contenedor plástico de aproximadamente un metro de altura.
• Grava.
• Arena fina y limpia.
• Piedras pequeñas.
• Piedras medianas.
• Carbón activado.

Preparación de los materiales para construir el purificador de agua

Tanto el contenedor de plástico como las piedras, la arena y la grava se deben preparar antes de construir el filtro. Para esto se debe limpiar el contenedor con abundante agua limpia y jabón antibacterial. Lo mismo con la piedras y la arena, las cuales deben ser limpiadas con agua y zarandeadas para quitar todo impureza.

El tanque contenedor de agua debe estar cerrado con tapa, una tapa que se pueda abrir fácilmente, para poder acceder a limpiarlo. Se le deben colocar una llave de paso para entrada del agua a tratar por la parte superior y otra en la parte inferior para extraer el agua ya tratada, como se puede ver en el esquema a continuación:

Imagen extraída de los cuadernos de Permacultura de Antonio Urialdes

Armado del Purificador de agua casero

El proceso de armado es sencillo solo consiste en hacer capas con los materiales en un orden establecido para que cumplan su función, en el caso del esquema de la parte superior Antonio usa un tubo en la salida inferior de la misma altura del sistema y transparente de forma de saber cuanta agua pasa por el filtro.

Si la altura de agua es igual en el tubo que en el filtro, significa que el filtro esta mal armado. Si el nivel es un poco inferior que funciona bien. Si es muy bajo es que esta tapado y por lo tanto hay que limpiarlo. Este testigo no es indispensable, pero es una buena idea y de mucha utilidad.

En el caso de hoy vamos a ver una edición mejorada del filtro lento de arena, ya que pondremos carbón activado que ademas de darle un buen sabor al agua cumple con una función antibacteriana.

Capas del filtro:

• 25 cm de piedras medianas tipos canto rodado o la que encontréis.
• 12 cm de piedras pequeñas de mas de 64 mm.
• 3 cm de grava de entre 2 a 64 mm.
• 3 cm de carbón activado, es prácticamente lo único que se debe comprar.
• 2 cm de grava de entre 2 a 64 mm.
• 6 cm de arena fina si es de playa con agua salada lavar bien hasta sacar toda la sal.
• 6 cm de grava igual que las anteriores.
• 12 cm de piedras pequeñas de mas de 64mm, puede ser piedra partida pero el canto rodada funciona mejor.

El carbón no es fundamental pero mejora el desempeño del filtro y no es muy caro.

Funcionamiento y mantenimiento del filtro purificador de agua

El principio es muy simple. El agua entra por la parte superior y atraviesa las distintas capas para llegar limpia al final del recorrido. Es un filtro limpio, por lo tanto, si hace pensando en una familia, debería contarse con otro contenedor donde almacenar una reserva de agua filtrada para mejorar el rendimiento del mismo.

Cada 6 meses debemos desarmar el filtro volver a lavar bien la arena, las piedras, la grava y remplazar el carbón activado, ya que éste pierde sus propiedades con el paso del tiempo y con los litros de agua que filtra.

El tamaño propuesto se puede variar según la necesidades incluso podemos hacer un filtro rapido y simple con una botella, por ejemplo si estamos acampando y no tenemos acceso a una fuente confiable de agua.

Cómo hacer un filtro casero con una botella

En el siguiente vídeo se muestra cómo hacer un filtro de tamaño mini con una botella de plástico reciclada. Este tipo de filtros son, para decirlo de alguna manera, de «emergencia», ya que la cantidad de agua que conseguiremos purificar será muy poca.

Filtro de emergencia para tomar agua en un campamento o similar.

También este filtro purificador de agua casero, se puede usar de complemento de un sistema de recogida de agua de lluvia. Recuerda que en nuestra biblioteca contamos con mucha información de este tipo que puedes consultar. Espero que el artículo les sea de utilidad, y cualquier cosa que quieran aportar, déjenla en los comentarios.

Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Cómo hacer un filtro purificador de agua casero

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Huerto en casa: cómo hacer una huerta orgánica casera y no morir en el intento

Hacer un huerto casero

Gran parte del secreto para poder llevar una vida sustentable y ecológica, pasa por la autogestión y autosuficiencia en varios aspectos, está en la alimentación.

Por eso en ecocosas.com, en este sentido, siempre estamos compartiendo recursos en forma de artículos, vídeos y otros consejos que van desde como cultivar zanahorias hasta hacer pan casero, pasando por cómo hacer abonos sin químicos o cómo limpiar de forma ecológica.

En esta ocasión, una vez más, hablamos del huerto. En este caso del huerto en casa o huerto casero, como se prefiera, para el cual no hace falta gran espacio, puede ser en una terraza un pedazo muy pequeño de tierra, y en este artículo hemos pensado en nuestros lectores que viven en ciudades, por lo cual vamos a hablar de un huerto urbano.

No hace falta una gran inversión para armar vuestro propia mini huerto, apenas un poco de información para así dar el puntapié inicial y dar los primeros pasos en la tarea de la siembra y la cosecha.

Lo primero es contar con un terreno que no tiene por qué ser demasiado amplio pues una huerta para una familia de cuatro o cinco integrantes requiere apenas unos pocos metros cuadrados de superficie.

Mini huerto urbano casero

Vamos a ver en qué consiste nuestra idea de huerto en casa, o mini huerto casero urbano y las cosas a tener en cuenta a la hora de construir uno.

Los bancales

Basta contar con unos pocos bancales para lograr buenos resultados. Con unos cinco tendremos suficiente, pues el secreto no sólo está en el tamaño del huerto sino también en su cuidado y su sistema. En ese sentido, hay tres aspectos fundamentales a tener en cuenta: la rotación, el uso de abonos orgánicos y la asociación de plantas.

La tierra

Pero antes de adentrarnos en los pormenores del cuidado de la tierra hay que tener en cuenta la preparación del terreno. Bastará con que se limpie el terreno, quitando las malezas, piedras y vidrios para luego establecer los bancales, que deben tener un margen de entre 30 y 40 cm entre uno y otro, para así poder caminar entre ellos.

Los expertos en la materia aconsejan no mover la tierra una y otra vez sino simplemente integrar los terrones de tierra con el suelo natural, para luego emparejar la zona con un rastrillo.

El abono

Entonces sí, ya estaremos en condiciones de sembrar aunque para dar ese paso hay que considerar algunos aspectos que sin dudas incidirán en los buenos resultados de la siembra de tu huerto en casa. Uno de ellos remite al uso de abonos orgánicos para enriquecer la tierra.

Un buen abono orgánico puede ser creado por ti mismo con restos orgánicos como pueden ser cáscaras de huevo, restos de patatas, estiércol, cenizas, restos de frutas, etc. Tan sólo debes echarlos en la tierra en forma pareja y luego regar la zona para lograr una buena humedad o simplemente tomar los desperdicios, echarles agua y cubrirlos con un plástico para que fermente y, entonces sí, echarlos en la huerta. Otra manera es hacer compost con restos vegetales para abonar la tierra.

La siembra

Así es como, con estos requisitos básicos, entraremos de lleno en la etapa de la siembra, que si bien es un proceso sencillo tiene sus secretos. Lo primero es pensar en lo que se quiere cultivar pues las opciones son de lo más variadas.

Pueden ser habas, cebollas, coliflor, remolacha o acelga hasta lechuga o puerro. Siempre hay que conseguir el calendario de siembra local para saber cuando sembrar que más adelante aclararemos a grandes rasgos como se prepara la huerta según la estación del año y la utilización de invernaderos. Las opciones son infinitas.

Al momento de sembrar hay dos alternativas: por almácigos o en forma directa, echando las semillas en la tierra. Normalmente, al realizar siembra directa crecen muchas plantas en un mismo sitio por lo cual cuando crecen un poco se escogen las mas vigorosas y se arranca las que han crecido menos.

Esto se realiza al mes, aproximadamente. Esta técnica se conoce como aclareo. Si se elige la siembra por almácigos hay que colocar tierra en recipientes pequeños como para unas pocas semillas.

Yo utilizo normalmente las cajas de huevos que van muy bien y son biodegradables además. Se puede utilizar los cilindros de rollos de papel higiénico o de papel de cocina, colocamos tierra, mezclada con hummus o compost y un poco de arena o fibra de coco para tener un buen drenaje.

Ponemos un par de semillas por recipiente y esperamos hasta tener una planta chica o plantel que luego transplantaremos a su lugar definitivo a los 30 a 45 días. Así, en las fase de germinación y crecimiento, cuando la planta es mas frágil, la podemos tener controlada en cuestiones climáticas, agua, etcétera.

El mini huerto de un metro cuadrado

Muchas personas que tienen poco espacio en casa piensan que no pueden cultivar sus propios alimentos. Pero esto no es tan si aunque sea una pequeña parte de los alimentos se puede cultivar en casa hay muchas soluciones para espacios reducidos.

Cultivar parte de nuestros alimentos contribuye a bajar la huella de carbono del hogar y obtenemos alimentos limpios sin pesticidas, además es terapéutico y ayuda a entretener a los mas pequeños.

Este sistema especialmente pensado para espacios reducidos es cada vez más popular entre los jardineros urbanos. Puede llegar a producir lo suficiente como para abastecer a una persona durante todo un mes.

Su pequeño tamaño hace simple la tareas de plantación, riego y cosecha sin necesidad de mucho esfuerzo. Además, se puede hacer en una mesa elevada y de esta forma acercar el cultivo a las personas con movilidad reducida.

El sistema es simple. Se traza el metro cuadrado en el suelo, o se fabrica un cajón de un metro cuadrado y luego se divide en cuadrados iguales de 25 cm por lado. Dentro de cada cuadrado ira una verdura u hortaliza diferente.

Imagen: SERPAR (Servicio de Parques de Lima, Perú)

Los alimentos mas aconsejables para cultivar con este sistema son:

• Plantas pequeñas: rábano, zanahoria, cebolla, espinaca, remolacha, lechuga y salsa.
• Plantas grandes: col, brócoli, coliflor, berenjena y pimientos.
• Plantas verticales: tomate, pepino, judías verdes, guisantes y frijoles.

Los materiales idóneos para construir esta huerta son madera, cañas, tubos de hierro o cobre, y sobre todo debemos tratar de evitar los plásticos.

Las plantas las debemos colocar de mayor a menos, para asegurarnos de que todas reciben la luz del sol. Las plantas verticales como las tomateras o los pepinos deben ser colgadas para poder optimizar el espacio.

La rotación de cultivos es automática. Por ejemplo, un cultivo que requiere más tiempo, como el tomate, se planta entre otros cultivos más rápidos así estos se cosechan justo cuando la planta de tomate vaya a precisar más espacio.

Otro tema a tener en cuenta en este mini huerto casero es que este sistema previene de la aparición de malezas y plagas, gracias a la gran diversidad de cultivos, y la tierra que demos usar debe ser rica en materia orgánica.

Consejos a tener en cuenta en tu huerto casero

Un gran consejo de los expertos destaca la asociación de cultivos, es decir el sembrar juntas aquéllas plantas que de alguna manera se benefician entre sí. Puede ser porque se complementan con sus nutrientes o porque algunas de ellas repelen insectos. ¿Algunos ejemplos? La remolacha y la zanahoria, la albahaca y el tomate, también la lechuga, la espinaca y la escarola.

Otras ideas que te pueden servir, aunque no están pensadas específicamente para un huerto casero o urbano son las del siguiente vídeo que hice hace un tiempo atrás. Son 10 consejos para que tu huerto sea un éxito:

Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Huerto en casa: cómo hacer una huerta orgánica casera y no morir en el intento

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Invernadero DIY: 10 planos y algunas ideas para crear invernaderos caseros

El huerto o la jardinería en si es un pasatiempo relajante y gratificante. Pocas cosas hay tan gratificantes como cultivar tus propias verduras y frutas. Tan entusiastas somos que ni siquiera nos gusta dejar de hacerlo cuando hace frío.

Muchas plantas son especialmente sensibles a las duras condiciones atmosféricas, pero eso no es un impedimento para que podamos cultivar nuestros propios alimentos. La gran ventaja de tener un invernadero es poder preparar nuestros propios semilleros todo el año y tener plantones a punto cuando lleguen las temporadas de plantación. Gracias a esto nos ahorraremos un dinero y nos aseguraremos que nuestras plantas son 100% ecológicas, algo que en muy pocos viveros agrícolas nos pueden garantizar.

Aquí es donde un invernadero puede ser bastante efectivo y necesario. Pero suelen ser algo costosos, por eso un invernadero casero puede ser la solución perfecta, tanto en costes como en complejidad.

Hemos hecho una buena selección de planos e ideas, así como tutoriales sobre cómo hacer nuestro propio invernadero incluso reciclando materiales. Sólo tienes que seguir los pasos de tu diseño preferido (hay muchos diseños, para cualquier personalidad y ambiente) y estarás cuidando de tus plantas en medio del invierno sin preocupaciones.

Invernaderos caseros tipo túnel

Los invernaderos caseros tipo túnel son de los mas simple de realizar. Se utilizan tubos de PVC, cañas o algún otro soporte flexible y duradero para hacer arcos que luego se cubren con plástico. Además, dado su sencillez, muchas veces podemos hacerlos de quitar y poner.

Invernadero de túnel para bancal elevado

Este es un ejemplo de dos cosas que funcionan muy bien, el bancal elevado y el invernadero tipo túnel, podemos elegir un par o más bancales del huerto donde mantengamos aquellas plantas más sensibles.

En el siguiente vídeo podemos ver lo fácil y rápido que se puede construir este práctico invernadero casero para nuestra huerta.

Invernadero de túnel móvil

Este diseño es un simple marco hecho en PVC que luego podemos poner sobre la zona a proteger, originalmente esta hecho para proteger un estanque.

Los planos completos en Instructables

Invernadero plegable

No es estrictamente de tipo de túnel pero se parece bastante. Aquí encontraréis los planos y la lista de materiales necesarios en PDF.

Invernadero de túnel tradicional

Por último es más típico invernadero de túnel en un instructivo de cómo hacerlo muy económico pese a usar materiales todos nuevos, si además reutilizamos un poco se puede hacer incluso por menos.

Cómo construir este económico invernadero, todo lo que necesitas está en este enlace.

Invernaderos con materiales reciclados

Les traigo algunos ejemplos algunos un tanto más básicos y otros mas complejos, pero siempre reutilizar es una gran opción.

Mini invernadero con cajas de CV o DVD

Puede servir para alguna planta en maceta que debamos proteger de las heladas nocturnas o algo por el estilo o como un lindo proyecto para hacer con los niños. Los invernaderos pequeños son muy útiles para plantas de pequeñas dimensiones, o también para utilizar como semilleros.

Tutorial completo aquí.

Invernadero con botellas de plástico

Este tipo de invernadero casero con botellas recicladas son incluso bonitos y pese a que no lo parezca, funcionan bastante bien. También son casi gratis de hacer y aprovechamos a reutilizar un montón de botellas que de otra manera acabarían vaya uno a saber donde.

Planos para saber como hacer este invernadero caseo aquí.

Invernadero tipo Domo

Es uno de mis favoritos, funciona muy bien y los distintos diseños son realmente hermosos.

El siguiente ejemplo del mismo estilo es una cúpula geodésica o domo que combina el reaprovechamiento de materiales y algunos componentes electrónicos para dar vida a un invernadero casero casi autónomo y con un eficiente sistema de riego.

Este proyecto del estudiante de diseño danés Mikkel H Mikkelsen, de apenas 25 años, lo llevo a crear un pequeño invernadero y un gallinero que le permitiese tener una alimentación más sostenible y estar mas conectado a la tierra.

Cómo construir un domo con palets

Simplemente aprovechando palets reciclados, ​​él construyó toda la estructura de la cúpula. A pesar de no especificar las medidas exactas de su trabajo, es bastante simple construir un domo con medidas exactas gracias a las calculadoras online como desertdomes.com, teniendo en cuenta la geometría del domo y otras variables para el proyecto, la calculadora nos proporciona medidas exactas y ángulos.

Cada pieza de madera fue pintada con pintura hecha a partir de aceite de linaza (libre de tóxicos) para preservar el material del ambiente húmedo del invernadero y, a continuación, monto la estructura en secciones.

Primero, hizo las perforaciones, marcando cada lugar que debía ser clavado, para después unir definitivamente todas las piezas usando clavos cortos y largos según la necesidad de la unión.

Luego monto toda la estructura en el exterior con ayudas de algunos amigos, y pasó a recubrir el domo. Todo el domo fue recubierto por una malla, que le brinda mayor cohesión y soporte y luego coloco el plástico, en la parte superior dejo ventanas, que luego funcionaran automatizadas para ventilar el invernadero en la época estival.

Haciendo funcionar el domo invernadero

Dentro de la cúpula geódesica montó inicialmente un sistema aquapónico, que luego fue sustituido por otro tradicional, pues demandaba muchos cuidados.

Elabora bancales elevados usando restos de tablas de los palets, los que recubrió con plástico en el interior para mayor duración (lo veo innecesario y contaminante, es preferible volver a hacer el bancal cuando las tablas se pudran igual duraran unos tres años al menos).

La irrigación es hecha por un sistema de captación de agua por gravedad y goteo. El sistema es administrado por válvulas eléctricas y todo se controlo con un pequeño ordenador arduino.

Para alimentar los automatismos fabrico un panel solar con fotocélulas recicladas al estilos del que vimos en: Placa Solar casi Gratis.

El gallinero junto al invernadero

Construyó un gallinero el cual se comunica con el interior de la cúpula y a un patio exterior donde tienen su casa y seguridad para quedarse por la noche.

Las gallinas son fuente de abono y huevos según nos cuenta este «chico» de ciudad. El proyecto entero le costó 3.000 coronas danesas (DKK), el equivalente a poco más de 400 euros.  Pueden ver un paso a paso de todo lo que hizo en instructables.

Es realmente asombroso poder producir aunque solo sea una pequeña porción de nuestros alimentos por nuestros propios medios tienen un impacto enorme en nuestra huella de carbono, además de poder acceder a alimentos de calidad libres de pesticidas y más frescos imposible.

Invernaderos estilo tradicional

Son los que yo llamo tipo casita, o sea con un techo a dos aguas rinden bien y algunos pueden ser muy bonitos y resistentes.

Invernadero económico con techo ideal para la nieve

Este ejemplo es bastante económico y tiene un techo con mucha caída para la nieve, algo fundamental para que no colapse en lugares que nieva mucho.

Los planos se pueden descargar gratis aquí.

Invernadero económico con suelo de madera

Este ejemplo, este tipo de invernadero es ideal como para un patio trasero donde tener algunas platas más delicadas o hacer los semilleros, al tener suelo de madera es apto para usar como caseta para guardar herramientas o almacenar insumos del huerto.

Instrucciones aquí.

Invernadero tipo establo

Es el más bonito, aunque no me gusta la parte de abajo en metal. Yo la cambiaria por madera, ya que el metal para un invernadero no es buena idea. Hay que recordar que el metal es conductor tanto del frió como del calor, y buscamos materiales que aíslen y retengan.

Planos para invernadero gratis.

Como hacer un invernadero casero por 45€

Este invernadero casero se puede hacer con solo 45€. Ideal si tienes un pequeño jardín o huerto, yo te recomiendo montar este tipo de invernadero si estás empezando en esto, es bastante fácil y muy placentero poder tener verduras a mano todo el año.

Materiales que utilizaremos

• Palets de varias medidas
• Listones de madera
• Cañas naturales.
• Alambre y cuerdas.
• Plástico de 800 Galgas
• Restos de palets rotos
• Malla mosquitera
• Clavos y tornillos
• Herramientas como martillo y serrucho

En este vídeo podréis ver como hacer el invernadero casero paso a paso. Aquí os adjunto un pdf en el cual podréis encontrar los planos del invernadero con sus medidas, por si os animáis y queréis uno de similares características.

Espero que os haya servido el artículo. Y si os animáis a construir vuestro propio invernadero casero nos dejéis vuestra experiencia en los comentarios. No olvidéis compartir este articulo en vuestras redes sociales, con ese simple gesto nos estaréis ayudando a crear nuevos y mejores contenidos.

Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Invernadero DIY: 10 planos y algunas ideas para crear invernaderos caseros

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Rosácea: 10 tratamientos naturales y efectivos

Quedarnos con la cara roja en situaciones de timidez, luego de una actividad física intensa o al ingerir algún alimento, puede ser algo normal, siempre que suceda sólo por un periodo breve de tiempo y luego todo vuelva a la normalidad.

Cuando el enrojecimiento se transforma en algo constante y viene acompañado por inflamaciones parecidas a las espinillas o acné, se trata de una enfermedad crónica llamada rosácea, y que necesita ser tratada.

¿Qué es la rosácea?

La Rosácea es una enfermedad dermatológica caracterizada por un enrojecimiento en la región central de la piel del rostro, lo más común es que las mejillas, nariz, frente y la barbilla sean las zonas mas visiblemente afectadas, y en ocasión también en los ojos.

Esta es una enfermedad crónica que se manifiesta buena parte en personas que tienen la piel clara, sensible y grasa, siendo más común su aparición en mujeres a partir de los 25 años de edad.

Según los dermatólogos, la rosácea se divide en cinco tipos:

• Eritemato telangectasia – causa enrojecimiento y vasos aparentes.
• Pápula pustulosa – con enrojecimiento y lesiones que parecen espinas.
• Fimatosa – además del enrojecimiento, produce la inflamación de la piel haciéndola más gruesa.
• Ocular – ocurre en la región de los ojos.
• Granulosa – desarrolla nódulos marrones en la cara.

Síntomas de la rosácea

Según algunos expertos, los síntomas de la rosácea varían desde una leve ruborización del rostro a la aparición de nódulos inflamatorios también conocidos como rinofima. En los casos de mayor riesgo, la rosácea también puede alcanzar la región de los ojos, desarrollando la llamada rosácea ocular.

Las causas más comunes para la aparición de la rosácea son:

• Cambios bruscos de temperatura.
• Exposición al sol.
• Cambios emocionales.
• Remedios vasodilatadores.
• Hormonas.
• Consumo de alcohol.
• Consumo de alimentos picantes.

Rosácea: tratamientos naturales para mantenerla a raya

La Rosácea no tiene cura pero sus síntomas pueden ser mas llevaderos con algunos trucos y tratamientos naturales, para esto les traigo los 10 más usados y efectivos para tratar las molestias ocasionadas por esta enfermedad.

Aceite de coco. Gracias a su potente acción antibacteriana y antiinflamatoria, reduce inflamaciones en el intestino, haciendo que ocurra una menor absorción de los alimentos procesados ​​que pueden causar rosácea. Puede ser ingerido tanto puro como en la preparación de platos, comidas y también puede ser aplicado en la piel para hidratación y alivio del enrojecimiento.

Aloe Vera. El gel de esta planta, tiene acción regeneradora, cicatrizante e hidratante. Se debe retirar la hoja, dejar escurrir la resina, retirar la parte verde y almacenar el gel de la planta en un recipiente para aplicar en las áreas afectadas. Mira la información sobre cómo hacer gel de aloe vera en nuestro artículo dedicado a ello.

Agua de rosas. El agua de rosas posee propiedades antisépticas. Para utilizarla sólo basta con hervir los pétalos de 1 rosa en 1 litro de agua, dejar enfriar y almacenar en la nevera para lavar la cara siempre que el problema surja o todos los días por la mañana. Este agua también se puede encontrar ya envasada.

Aceite esencial de Lavanda. Posee propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Puede aplicarse directamente a la piel, pero es necesario hacer una prueba en un pequeño pedazo de piel para comprobar si no tenemos ningún tipo de reacción alérgica.

Miel. Tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento además de hidratar la piel.

Salmón. Debido al alto contenido de ácidos grasos saludables Omega 3, tiene una acción similar al aceite de coco, ayudando en la reducción de inflamaciones y siendo mejor absorbido por el organismo. Puede ser una gran fuente de proteína en sustitución de otras más grasas que empeoran los casos de rosácea.

Pepino. Esta hortaliza es bastante utilizada para distintos tratamientos del cutis debido a su capacidad de hidratación, ya que contribuye a abrir los poros y disminuir el tamaño de los vasos sanguíneos, eliminando el enrojecimiento.

Té verde. Contiene extractos antiinflamatorios, fitoprotetores y capacidades antioxidantes, además de catequinas y compuestos orgánicos volátiles que cuando se mezclan, se convierten en un excelente aliado para el tratamiento de la piel.

Cúrcuma. Posee propiedades anti-inflamatorias, por lo que debe ser incorporada a la dieta como un todo, desde la preparación de las comidas hasta jugos y ensaladas. Pero no es indicado aplicarla directamente en la piel, ya que puede empeorar el irritamiento. Más información sobre la cúrcuma en un post de Ecocosas dedicado a este condimento y planta.

Avena. Además de ayudar a hidratar la piel, elimina el enrojecimiento. Para ello basta con hacer una pasta con harina de avena y agua. Aplicar en la cara durante entre 20 y 30 minutos, y luego quitar y aclarar con agua.

Prevención de la rosácea

De acuerdo con los dermatólogos, aunque la rosácea sea considera una enfermedad crónica, es posible prevenir su peor etapa. Para ello, es necesario moderar la alimentación evitando alimentos grasos, picantes o muy calientes.

También se recomienda evitar el exceso de alcohol, altas temperaturas, exposición al sol, estrés y ejercicios intensos. También el exceso de chocolate puede empeorar el caso, debido al hecho de ser un alimento graso. Por eso es mejor evitar el consumo o hacerlo de forma moderada.

Sin embargo, lo mejor es hacer un seguimiento constante con el dermatólogo que va a analizar mejor el caso y aconsejarnos lo que debe ser evitado, así como prescribir el tratamiento más indicado para el caso.

IMPORTANTE: Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos. Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en Ecocosas. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento.

Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Rosácea: 10 tratamientos naturales y efectivos

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